Pontianak- Vitamin A adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A ditemukan dalam berbagai jenis makanan, termasuk sayuran dan buah-buahan.
Berikut adalah lima tumbuhan yang mengandung vitamin A yang sehat untuk tubuh manusia.
Baca Juga: Ini Dia Daftar Makanan dan Minuman Yang Mengandung Vitamin B Dan Baik Untuk Kesehatan Tubuhmu
Wortel
Wortel adalah salah satu sumber vitamin A yang paling terkenal.
Sebuah wortel ukuran sedang mengandung sekitar 203% dari kebutuhan harian vitamin A seseorang.
Selain itu, wortel juga mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Baca Juga: Ini Dia Daftar Makanan dan Minuman Yang Mengandung Vitamin B Dan Baik Untuk Kesehatan Tubuhmu
Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A.
Satu cangkir bayam mentah mengandung sekitar 56% dari kebutuhan harian vitamin A seseorang.
Bayam juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: Ini Dia 5 Makanan Yang Biasa Disajikan Saat Malam Hari
Labu
Labu adalah buah-buahan musim gugur yang kaya akan vitamin A.
Satu cangkir labu mengandung sekitar 245% dari kebutuhan harian vitamin A seseorang.
Labu juga mengandung serat, kalium, dan vitamin C.
