Pontianak- Jantung adalah organ vital dalam tubuh manusia yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran kita.
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung, termasuk pola makan yang sehat dan seimbang.
Berikut adalah lima makanan yang sehat untuk jantung manusia:
Baca Juga: Ini Dia Daftar Makanan Harian Yang Dapat Membantumu Mencegah Penyakit Kanker
Ikan adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Beberapa jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah salmon, tuna, sarden, dan makarel.
Baca Juga: Daftar Makanan Yang Mengandung Vitamin A Rata-Rata Sering Kita Konsumsi Harian
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.
Mereka kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Baca Juga: Ini Dia Daftar Makanan dan Minuman Yang Mengandung Vitamin B Dan Baik Untuk Kesehatan Tubuhmu
Buah-buahan seperti apel, jeruk, stroberi, dan blueberry mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung.
